Duygusal Yeme ve Yeme Bozukluğu

Hayat kalitesini etkileyen bir alan olmasıyla beraber duygusal yeme bozukluğu diğer yeme bozuklukları( anoreksiya, bulimiya,tıkanırcasına yeme gibi) aslında sadece yemekle ilgili değil duygularla başa çıkma yollarıyla ilgilidir.
Duygusal yeme bozukluğu fiziksel açlıktan değil.
Stres
Üzüntü
Kaygı
Yalnızlık
Can sıkıntısı gibi duyguların tetiklemesiyle ortaya çıkar.
Kişi doymak için değil rahatlamak için yer.Yedikten sonra tekrar suçluluk hissi.
Ne yapılabilir?
Duygu günlüğü tutulabilir: Ne zaman ve neden yediğini fark etmek için. Aç mısın yoksa üzgün müsün?
Mindful eating:( farkındalıklı yeme) Sadece açken yemek, yavaş yemek, her lokmanın tadını almak.
Kendine şefkat göstermek: Her yediğiniz şey için suçluluk duymak kontrol ihtiyacını daha da arttırır.
Profesyonel destek: Bu davranışlar günlük hayatı etkiliyorsa psikolog-diyetisyen iş birliği sağlanması gerekir.