Yeşil Yapraklı Sebzeler ve Sağlığa Faydaları

Yeşil yapraklı sebzeler doğanın detoks iksirleri diyebiliriz. Hem düşük kalorili hemde vücudu besleyen vitamin, mineral ve lif deposudur.
1-Sindirimi düzenler, bağırsak dostudur.

Lif açısından zengin olan sebzeler sindirimi kolaylaştırırır ve kabızlığı önler.
Bağırsaktaki iyi bakterilerin beslenmesini sağlar prebiyotik etkisi sağlar.
Özellikle geçirgen bağırsak durumlarında onarım gerçekleştirir.

2- Kilo kontrolüne yardımcı:
Kalorisi düşüktür ama tok tutar.
Vücudu alkali yapar, ödem atımını kolaylaştırır.
Diyet sürecinde ‘Doymadan Kalkma’ durumu olmaz çünkü istenildiği kadar tüketilebilir( belirli pişme koşullarında)

3- Detoks etkisi gösterir:
Karaciğeri destekleyen klorofil açısından zengindir.
Vücuttaki toksinleri temizler.

4- Cildi ve saçı güzelleştirir:
Antioksidanlar sayesinde ciltteki serbest radikalleri nötralize eder.
Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.

5- Kan şekerini dengeler:
Glisemik indeksleri düşüktür
Şekerin kana karışmasını yavaşlatır tatlı krizlerini azaltır.